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膝盖疼?你该给关节上点“润滑油”了!

发布于2017-03-09 16:41:57

膝盖、关节疼痛怎么破?经常跑步、打球的你,也许该来点氨糖软骨素了。


成分介绍

软骨素(Chondroitin)是一种综合营养补剂。最常见的一种是葡萄糖胺(即氨糖,Glucosamine,简称GS)和硫酸软骨素(简称CS)组合而成的氨糖软骨素。这种“氨糖+软骨素”的复合疗法可以在治疗关节病症时起到相辅相成的作用。长期进行高冲击、强对抗型运动(例如跑步、打篮球、踢足球等),或者关节已经受损、经常疼痛的人,坚持补充适量的氨糖软骨素,可以缓解关节疼痛、关节退化等问题。



效果说明

氨糖(GS)可以刺激关节软骨细胞合成人体所必须的胶原纤维和蛋白多糖,从而修复已被磨损的关节软骨和滑膜,亦能催生关节滑液,从而润滑关节软骨表面,减少摩擦;硫酸软骨素(CS)则可以补充蛋白多糖,保持软骨水分和润滑,减轻关节疼痛和肿胀的现象,被称为“关节软黄金”。目前,氨糖软骨素用于各种退行性关节炎(骨关节炎)的预防与治疗,包括以下几种病症:退行性膝关节炎、颈椎病、腰椎病、退行性手骨足骨关节炎、滑膜炎、滑囊炎、半月板磨损、骨刺等。需要注意的是,通常需要3~6个月的时间持续补充氨糖软骨素方能达到理想的治疗效果,并且在炎症治愈后,人体自身的氨糖还会不断流失,因此,建议各位坚持补充氨糖软骨素。


适宜人群

1、经常进行对抗型运动、强冲击型运动的人(如篮球、足球等)
2、关节炎患者
3、运动爱好者以及希望预防骨关节损伤人士
4、长期穿高跟鞋的爱美女士
5、35岁以上,希望预防各类退行性关节炎的人士


注意事项

1、氨糖软骨素对风湿(风湿病包括强制性脊柱炎、风湿性关节炎等)、强直性脊柱炎、腰间盘突出(属于退行性疾病,不是免疫疾病)、类风湿性关节炎、股骨头坏死(属于退行性疾病)等病症无效;
2、糖尿病患者请谨慎使用氨糖类产品;
3、贝类过敏人士请谨慎使用氨糖类产品;


你问我答

1、吃什么食物可以补充氨糖?

动物软骨、气管、甲壳类动物的贝壳中均含有一定量的氨糖,但是食物中的氨糖含量很少,基本无法满足人体每天的氨糖需求。如果你要每天补充1000毫克左右的氨糖,大约需要摄入3-5公斤的动物软骨。

2、关节炎好了之后还要继续服用氨糖软骨素吗?

氨糖和钙一样会随着年龄的增长而流失。关节炎治好之后,氨糖仍会不断流失。因此,即使关节炎已经治好,也建议大家定期补充氨糖。

3、氨糖有副作用吗?

       按照国际推荐的补充量来补充氨糖是没有副作用的。但是有研究表明,长期过量补充氨糖可能会损伤胰岛细胞,增加糖尿病的风险。因此氨糖并非含量越高越好,建议每天补充氨糖900~1500毫克,尽量不要超过1500毫克。